После физической нагрузки болит тазобедренный сустав

Часто к врачу обращаются пациенты разных возрастов и жалуются на то, что у них болит нога в бедре. При этом болевые ощущения могут иметь постоянный или периодический характер, возникать после физической нагрузки или независимо от нее. В некоторых случаях боль сочетается с потерей чувствительности и ограниченностью в движениях.Как правило, боль локализуется в паховой области, в области между нижними участками живота и верхней частью бедра, может локализоваться в одной или двух ногах. Иногда больные путают боль, которая сосредотачивается в пояснице или малом тазу с болью в бедре.

Частые причины боли в бедре

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Появления боли в бедре всегда свидетельствует о неблагополучии в организме пациента – если неприятные ощущения не связаны с травмой, то уже на второй-третий день заболевания стоит обратиться за консультацией к квалифицированному ортопеду или ревматологу и пройти назначенное врачом обследование.

Самыми частыми причина боли в бедре могут быть:

1. Артроз тазобедренного сустава (его еще называют коксартрозом) — данный диагноз выставляется примерно в 30% случаев обращений к врачу по поводу боли в бедре. Это заболевание характеризуется медленным течением, хотя иногда может развиваться после физической нагрузки, травм или тяжелого психоэмоционального стресса очень быстро. Регистрируется в большинстве случаев после 40 лет, чаще встречается среди женщин.

Коксартроз характеризуется тем, что болит нога в области бедра и в паху. Боль может переходить вниз по передней или боковой поверхности бедра, распространяться на ягодицы или отдавать в колено. Появляется она при ходьбе, а также при вставании со стула или кровати. В состоянии покоя, как правило, болевые ощущения не беспокоят.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Еще одной характерной особенностью данного заболевания является ограничение подвижности. Так, пациент не может отвести больную ногу в сторону или поднять ее к груди. При этом во время движений в пораженном суставе слышно своеобразный хруст, при дальнейшем развитии болезни пораженная нога становится короче здоровой.

2. Асептический некроз головки бедра (так называемый инфаркт тазобедренного сустава) становится причиной боли в бедре в 5% случаев. Симптомы данной патологии очень похожи на коксартроз, поэтому иногда трудно различить эти две болезни. Именно поэтому, искать ответ на вопрос — почему появляется боль в бедре, и решать, как устранить этот неприятный симптом, должен определять квалифицированный врач.

Стоит учесть, что некротические процессы в головке бедренной кости всегда развиваются быстрыми темпами, поэтому симптоматика данного поражения становится интенсивной уже через несколько дней после начала болезни. Характерные симптомы инфаркта тазобедренного сустава — быстрое начало, боль наружной поверхности бедра, отсутствие скованности движений и хруста при ходьбе.

3. Повреждения поясничного отдела позвоночника — становятся этиологическим фактором в 40% случаев обращений по поводу бедренной боли. Проявляются следующим: одностороннее поражение и боли в ноге, от бедра болевые ощущения распространяются на всю конечность, причем иррадиация в пах не характерна. Пациенты жалуются на то, что боль возникает и днем, и ночью, нередко она локализируется в пояснице или в области ягодиц.

4. Ревматическая полимиалгия — встречается всего в 1% случаев, чаще всего боль в бедре развивается после сильного стресса или гриппа. Характерна резкая слабость, высокая температура, симметричное поражение суставов, боль и скованность в области бедер, а также боли в плечевых суставах.

5. Артриты различного происхождения — развиваются примерно в 2-4% случаев болевых ощущений в бедре. При обследовании может выявляться болезнь Бехтерева, различные виды реактивного поражения тазобедренных суставов. Больные отмечают утреннюю скованность суставов, боль становится наиболее интенсивной в ночное время, а при ходьбе может несколько стихать. Характерной особенностью болей в бедре вследствие артритов является то, что они чаще возникают у молодых людей в возрасте 15-40 лет.

Боли в ноге у детей – особый повод для обследования

Надо сказать, что если у ребенка болит нога: бедро, колено или другая ее часть, следует немедленно обратиться к врачу. Причиной может быть дисплазия тазобедренного сустава, врожденные вывихи бедра, остеохондропатия, переломы шейки бедренной кости, а также различные костные или суставные патологии.

Сопутствующие патологии организма

Боли в бедре могут также возникать при наличии ракового процесса в организме, тяжелых поражениях сердца, при стенозе или окклюзии подвздошных артерий, остеомиелите, туберкулезе, тазовых абсцессах и воспалительных заболеваний половых органов.

Причин к появлению боли в бедре очень много, поэтому только квалифицированный врач может назначить необходимые обследования и по полученным данным провести дифференциальную диагностику.

Программа лечения должна быть индивидуальной

Если болит нога в бедре и лечение в домашних условиях неэффективно, причиной может быть тяжелая патология мышц, костей или суставов, поэтому стоит применить не только народные средства, но и достижения традиционной медицины, ведь народные методы терапии лучше применять в комплексе с другими методиками. Следует также помнить, что избавиться от боли в бедре можно лишь устранив ее причину, а не изолированно воздействуя на болевой синдром.

  • Применение обезболивающих средств при остеохондрозе
  • Причины развития, проявления и терапия неоартроза позвоночника
  • Причины появления при ходьбе боли в пояснице
  • Проявления и лечение генерализованного полиартрита
  • Тревога из-за проблем со здоровьем — как с ней справиться?
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Особенности гимнастики при артрозе тазобедренного сустава

Достаточно много статей посвящено заболеваниям тазобедренного сустава, рассказывающих о причинах их возникновения, как эти заболевания могут лечиться. Сегодня мы намерены рассказать об одной важной составной лечения тазобедренного сустава, которая может помочь людям уже с поставленным диагнозом, а также для профилактических целей, тем самым избегая такой болезни в будущем, предрасположенных к такому заболеванию суставов.

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава — результативный подход в лечении артрозных изменений.

гимнастика при артрозе тазобедренных суставов требует назначение врачаСуть гимнастики при артрозе тазобедренных суставов содержится в распределении нагрузки. Точно назначенные физиотерапевтом упражнения щадящего характера влияют на восстановление хрящевой ткани, устраняют боли в соединениях сустава.

Для людей, у которых артроз тазобедренного сустава, назначают лечебные тренировки. Подбор упражнений происходит таким образом, чтобы укрепление связок мышц было максимальным, при этом не прилагая усилия на сгибание-разгибание.

Правила выполнения гимнастики

Существуют несколько определённых правил по выполнению гимнастики при артрозе тазобедренного сустава:

  • Гимнастическая терапия для пациента, должна быть достаточно активной, оказывать негативное влияние на суставной хрящ не должна. Проводить лечебные тренировки надо ежедневно, они помогают обеспечить сустав необходимым кровоснабжением и придают эластичности;
  • Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава предполагает нахождение наиболее приемлемого начального положения, позволяющее снизить физическую нагрузку на больной сустав. Понемногу наращивать нагрузку на сустав можно путём повышения количества упражнений и кратностью повторений;
  • Физиотерапевт, прописывая  ЛФК при артрозе тазобедренного сустава, намеренно назначает для отдельных больных упражнения с дозированным отягощением сустава. В районе лодыжки закрепляют особую манжету либо резиновый жгут. Такие упражнения выполняют в медленном темпе, чтобы избежать расширения амплитуды движений;
  • Дыхательный процесс при выполнении упражнений произвольный;
  • После выполнения каждого упражнения необходимо поднимать руки вверх, делая вдох, опуская затем их вниз, делая выдох. Этим мы разгружаем организм от напряжения.

Выполняя лечебную физкультуру при артрозе тазобедренного сустава мышцы разогреваются, для снятия большой напряжённости в завершении рекомендуется делать небольшой самомассаж мышц бёдер и ягодиц. Достаточно будет использовать различные виды промышленных массажёров, продаются они в аптечной сети или магазинах.

Примеры комплексов ЛФК

Именно лечебная гимнастика является необходимой для любой стадии болезни. Ниже приведём примеры наиболее распространённых упражнений в ЛФК при артрозе тазобедренного сустава:

Гимнастика при артрозе тазобедренного сустава

  • Принять положение лёжа на животе. По бокам вытянуть руки, положение ног должно быть прямым. Медленно начать поднимать ногу в выпрямленном состоянии. От пола поднять примерно на расстоянии 40 см, затем задержать конечность в висячем состоянии на 30-40 сек. После не торопясь, ногу опустить и принять исходное положение. Аналогичное действие проделать с другой ногой. Больше одного раза такое упражнение выполнять не следует, в связи с высоким напряжением на ягодичные и бедренные мышцы;
  • Закончив выполнять первое упражнение, необходимо освободить от напряжения мышцы. Надо в более быстром темпе проделать это же задание. Попеременно поднимая на 40 см от пола каждую выпрямленную ногу удерживать в верхней точке всего на 1-2 сек. Количество подъёмов на каждую нижнюю конечность, должно быть, не менее 10;
  • Лечь на живот, руки вытянуть вдоль тела. Одну из конечностей согнуть в колене так, чтобы получился прямой угол. Другая конечность должна быть прямой. Это упражнение выполняется аналогично первому. После поднятия колена под прямым углом напрягаете мышцы, то есть фиксируете положение на более длительный период по времени, затем последующими упражнениями разгружаете мышцы при помощи более быстрого темпа. Конечности чередуете. Количество упражнений в разгруженном состоянии — 10, в напряжённом — 1;
  • Оставаясь в предыдущем положении. Конечности выпрямить, руки расположить вдоль торса. Одновременно поднимая обе ноги на высоту 40 см от пола, в самой верхней точке удержать их и потихонечку начать разводить стороны. По мере достижения возможного разведения, не торопясь их свести обратно и принять начальную позу. Выполнить по 10 поднятий и разведений;

Людям с гипертонией и достигшим 40 лет выполнять это упражнение не желательно.

  • Лечь набок, подогнув под себя колено той ноги, которая находится внизу, верхняя нога находится в выпрямленном состоянии. Прямую ногу поднять примерно на 45 градусов и недолго подержать в таком положении, затем неторопливо вернуть её в первоначальное положение. Отдохнуть. Повернуться на противоположный бок и провести аналогичные движения с другой конечностью;
  • Сесть на пол, нижние конечности выпрямить. Начать выполнять наклоны вперёд, пытаясь обнять ладошками стопы или коснуться пальцев ног, коленки должны быть прямыми. Такое упражнение выполняется однократно. Способствует улучшению кровоснабжения конечностей, исчезают судороги в бёдрах и пояснице при условии выполнения на продолжении длительного периода.

Напоминаем, что мы привели пример приблизительной гимнастики, она может отличаться от той, которую вам назначит физиотерапевт. Учитывая особенности организма, сопутствующие заболевания для вас индивидуально будет разработана гимнастика. Главное в ЛФК при артрозе тазобедренного сустава не переусердствовать.

Когда боль усиливается, становится невыносимой и вам поставили диагноз артроз тазобедренного сустава второй степени, не отчаивайтесь. Это — не приговор, а всего лишь диагноз. Вторая степень является одной из начальных, хотя и доставляет массу неприятных ощущений. На первый взгляд кажется, что при болях в суставах лечебная физкультура противопоказана, однако это не так.

Именно выполнение упражнений при артрозе тазобедренного сустава европейское медицинское сообщество назвало наиболее действенным физиотерапевтическим методом.

Обратившись к узкому специалисту по такому заболеванию,  вам разработают гимнастику при артрозе тазобедренного сустава 2 степени. Выполняя правильно все упражнения, вы облегчите себе жизнь. Сальса, конечно, не станцуете, а вот вальс вполне можете осилить.

Еще в домашних условиях можно использовать народные методы лечения, о них мы подробно пишем в этой статье…

Авторские методики упражнений при артрозе тазобедренного сустава

Гимнастические упражнения при врачевании коксартроза одни из доступных, простых и малозатратных методов в борьбе с дистрофией тазобедренных суставов, вызванных остеоартрозом. В настоящее время очень много авторских комплексов.

Наиболее действенной показала себя адаптивная гимнастика при коксартрозе тазобедренных суставов доктора  Бубновского С.М.

Кратко опишем её. Доктор С.М. Бубновский, наблюдая за пациентами, разработал ряд упражнений, они оказывают целебное влияние на опорно-двигательную систему. Такие лечебные тренировки позволили на продолжительный период мышцам тазобедренного сустава сохранить собственную гибкость. Изначально организм подготавливают ( выполняют адаптивные упражнения), чтобы потом свободно перейти к главным тренировочным занятиям, увеличив при этом нагрузку.

Адаптивные упражнения  для тазобедренного сустава по Бубновскому С.М.

Выполнять каждое упражнение дыхательной гимнастики надо не менее 20 раз.

ЛФК при артрозе тазобедренного сустава

  • Сядьте на пятки, расслабьтесь, подготовьтесь к выполнению дыхательных упражнений. Выполнение заключается в следующем: по кругу начать движение руками  и вдыхать. Сразу со вздохом необходимо вставать с пяток на колени выпрямляя тело. Делая выдох, возвращаемся в первоначальную позицию;
  • Положить ладошки на живот. Сомкнуть крепко губы, начиная выдыхать сквозь них  испустить звук ”ПФ”;
  • Лёжа на спине, руки убрать за голову, конечности  согнуть в коленках. Когда происходит выдох, отрываете корпус тела от пола на вздохе, возвращаетесь обратно;
  • Ложитесь на спину, руки заводите за голову, коленки согните. Выполняя выдох, приподнимаете таз как можно выше, стараясь сдвинуть одновременно коленки;
  • Примите горизонтальное положение на спине, делая выдох, попытайтесь одновременно сомкнуть локти и колени в одной точке над уровнем пупка;
  • Лягте набок, рукой упритесь в пол. Постарайтесь  сгруппироваться, подтягивая коленки к грудной клетке.

Проведя такую предварительную гимнастику необходимо приступать к основной лечебной тренировке.

Основная лечебная тренировка

Первых пять гимнастических заданий, представленных ниже, выполняются лёжа на спине.

  1. Нижние конечности вытянуть, не торопясь, начинайте сгибать ногу в коленке, стараясь не отрывать её от пола. Как только вы максимально согнули ногу в колене, медленно её выпрямите, и примите первоначальную позу. Аналогичные движения проделайте с противоположной ногой;
  2. Часть тела от ягодиц до головы приподнимайте над полом и через некоторое время опускайте;
  3. Согнуть ноги в коленках, руками поочерёдно  начинайте подтягивать их к туловищу. Недолго удерживайте, затем возвращайтесь в начальное положение;
  4. Начинайте поочерёдно делать небольшие взмахи ногами, сгибать в коленках нельзя, высота подъёма 20-30 см;
  5. Ноги выпрямите, далее поднимайте одну из нижних конечностей  на высоту 20-30 см, недолго удерживая над поверхностью пола в висячем положении, потом  медленно опускайте. С противоположной ногой проделайте аналогичное движение;
  6. Присесть на стул, ноги вытянуть, сделать наклон вперёд, стараясь пальцами рук коснуться стоп;
  7. Встать и начать делать взмахи сначала одной ногой, затем другой. Взмахи делают в стороны, вперёд-назад;
  8. Сядьте на пол, руками обхватите подошвы с силой наклонитесь вперёд.

Разработанные гимнастические занятия доктора Бубновского С.М., применительны в любом возрасте начиная от младенцев и заканчивая людьми пожилого возраста.

Правильно подобрав комплекс упражнений и нагрузку, освоив правила дыхания, результат не заставит себя ждать. Можно предположить, что если очень захотеть, станцевать сальса можно будет запросто.  Успехов вам.

Боль в плече при жиме лежа штанги

Однозначно ответить на вопрос, почему болит плечо нельзя. Сама боль бывает разной: ноющая, резкая. И причины ее также имеют разное происхождение. Но все-таки разобраться и классифицировать ее можно, тем более, что проблема достаточно распространенная. Истинную причину, пожалуй, сможет сказать только врач после тщательного осмотра.

Содержание:

  • Боль в плече при занятиях спортом
  • Методы лечения плечевого сустава

Итак, боль в плече могут вызывать:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • артроз,
  • остеохондроз шейного или грудного отделов позвоночника,
  • воспаление нервных корешков,
  • подвывих сустава,
  • физическая перегрузка,
  • соматические заболевания,
  • инфаркт миокарда.

Хотите – верьте, хотите – нет, но исследования точно показали, что есть взаимосвязь боли в плечевом суставе с поражением зубочелюстной системы. Причина выявляется только при тщательном обследовании пациента. Но одно можно сказать точно, самая распространенная причина – чрезмерная физическая нагрузка. Происходит трение сухожилий о кость, что провоцирует воспаление. Этому подвержены и люди, профессионально играющие в теннис, и люди, работающие каждый день с перфоратором.

Сильную боль в плече и руке может вызвать отложение солей. Особенно больно поднимать руку или отводить ее в сторону. В этом случае диагностируется отложение солей только при проведении рентгена, так как на ранней стадии боли нет. Причиной боли может послужить и травматическое повреждение суставов, когда происходит их разрыв.
В пику утверждения о том, что спортсмены – самые здоровые люди, надо сказать, что именно люди, занимающиеся накачиванием мышщ, провоцируют, например, бурсит. Кроме боли, в районе суставной сумки образуется отек.

При занятиях в зале на железе происходит:

  • стресс в суставной сумке плеча,
  • перенапряжение мышц,
  • надрыв хрящевого кольца.

Боль в плече при занятиях спортом

Тем, кто недавно начал заниматься бодибилдингом, хорошо бы проводить занятия под наблюдением квалифицированного тренера, а лучше и спортивного врача. Дело в том, что при силовых нагрузках мышцы проделывают колоссальную работу. Если происходит боль в плече при жиме лежа – это явный признак того, что произошла перерастяжка связок плеча. То же может произойти и при жиме штанги из-за головы, при сведении рук и разведении с гантелями.

Кроме этого, повреждение плечевого сустава может произойти и при игре в контактном виде спорта. Это случается при падении на вытянутую руку или на надплечье. После того, как тело разгорячилось, пропотело, ни в коем случае нельзя выбегать в холодную пору на улицу, так как есть риск банально застудить мышцы. На самом деле, само по себе упражнение жима лежа не может нанести вреда мышцам. Если же боль есть, то это сигнал о том, что у спортсмена слабая вращательная мышца.

Чтобы такой проблемы не возникало, необходимо:

  • избегать опасных упражнений типа: подтягивание на турнике, армейский жим, тяга верхнего блока,
  • тренировать вращательные мышцы,
  • тщательно проводить разминку,
  • не выполнять упражнения для мышц-вращателей перед упражнениями на мышцы груди.

Если во время тренировки боль не унимается, необходимо занятия прервать, зафиксировать руку в положении, которое вызывает меньшую боль, приложить лед и обратиться к врачу. Очень важно следовать всем правилам по безопасности проведения тренировки. Это послужит лучшей профилактикой травмы плеча. В случае, когда боль уже имеется, не производите самодиагностику и самолечение.

Методы лечения плечевого сустава

Для правильного лечения необходимо, чтобы врач квалифицированно определил, почему болит плечевой сустав. В случае, когда мышца застужена, необходимо применить согревающие мази или перцовый пластырь. Но проделать это необходимо сразу, дабы не спровоцировать невралгию. При длительной и серьезной боли в плече назначают обезболивающие препараты. Крайне редко в лечении плечевого сустава используют хирургический метод.

Стоит знать, что категорически нельзя пытаться устранить острую боль в области плечевого сустава разогреванием. Кроме медикаментозного лечения, используют воздействие холодом и назначают физические упражнения. После снятия сильных болей применяют ультразвук. Хорошо подготавливаются мышцы при использовании массажа. Весь восстановительный период может занять достаточно долгое время.
После снятия болевого синдрома, в случае занятий спортом, следует воздержаться от тренировки на протяжении недели. Начинать следует только с разминки, далее можно выполнять упражнения без отягощения. Активно применяйте разминку и навсегда откажитесь от занятий через боль. Можно применять всевозможные добавки и минеральные вещества для ускоренного восстановления плеча.

О том, как лечить больное плечо, лучше всего скажет спортивный врач-ортопед, если ваш случай связан с физическими перегрузками. Если боль мучает ночью, чтобы дождаться визита к врачу, выпейте болеутоляющее средство. Постарайтесь уснуть на здоровой стороне. А на сторону больного плеча подложите подушку или мягкий валик, чтобы снять напряжение.

Упражнения для плечевого сустава

Чтобы не усугубить проблемы, нельзя делать упражнения при болях в плечевом суставе, если есть отеки или не снято воспаление. Надо избегать поднятия тяжести и выполнения некомфортных движений. Сустав следует беречь, поэтому давайте ему отдохнуть, а физические нагрузки делайте медленно, и в случае необходимости останавливайтесь. Каждый раз следует начинать делать упражнения с растяжки. Это очень важно для разработки вращательной мышцы.

  • Обопритесь на стул здоровой рукой, чуть подав корпус вперед. Начинайте покачивать больной рукой, постепенно наращивая амплитуду вращения. Проделывайте упражнение сначала по направлению часовой стрелки, а потом против нее. Выполнять это следует до того, как появится боль в суставе плеча. Этого лучше избегать.
  • Лягте на коврик и ухватитесь руками за гимнастическую палку на ширину плеч. Медленно поднимайте руки до угла в 90 градусов. Упражнение можно начинать с 15 повторений и увеличивать их число изо дня в день. Помним, что боль – ограничитель.
  • Оставаясь в положении, когда вы лежите на спине, можно выполнить следующее упражнение. Сцепив руки в замок на затылке подтягиваем правый локоть к левому уху, а левый локоть к правому. Начинать рекомендуется с 10 раз, постепенно наращивая число повторений. Все упражнения выполняются медленно, обращая внимание на дыхание. Вдох и выдох должны быть качественными и полными.
  • Еще одно упражнение, всем знакомое с детства, которое хорошо выполнять, когда болят суставы плеч. Кладем кисти рук на верхушки плеч и делаем вращательные движения локтями сначала вперед, а затем назад. Это упражнение выполняется стоя.

На весь комплекс всегда можно выделить на каждый день по 10-15 минут. Лучше проделывать это с утра на пустой желудок.

Добавить комментарий