Воспаление суставов в пожилом возрасте

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Травмы и недомогания хорошо знакомы почти всем спортсменам, даже любителям. В наибольшей степени от интенсивных физических нагрузок страдают суставы и связки. В связи с этим возможны их серьезные дегенеративные изменения. Во многом проблемы спортсменов обусловлены и тем, что в организме у них часто отсутствуют витамины и микроэлементы в необходимом количестве. Чтобы вещества, нужные для суставов и связок, присутствовали на должном уровне, необходимы специальные препараты и питание.

Проблемы у спортсменов

b_m1

Боли, связанные с суставами и связками, в этой группе пациентов, обычно обусловлены воспалительным процессом вследствие повышенных нагрузок. Хотя большинство людей страдает от артрита в пожилом возрасте, спортсменам это заболевание знакомо уже с молодости. Частой травмой являются разрывы связок, приводящие к резким болям. С чем еще спортсмены могут сталкиваться вследствие интенсивных нагрузок:

  • Разрыв связок коленного сустава лидирует среди других повреждений. Ноги находятся в постоянном движении, не только в спортзале. Не удивительно, что истончение коленных суставов происходит чаще и быстрее всего.
  • Повреждение связок голеностопа также распространено. Как правило, оно является результатом бега, прыжков со скакалкой и других кардиотренировок. Кроме того, оно может быть обусловлено ношением неправильно подобранной обуви.
  • Боль в тазобедренном суставе обычно не столь выражена на ранней стадии, усложняя диагностику и лечение. Травма в этой области наиболее часто происходит у женщин.
  • Повреждение кистей, которые происходят из-за чрезмерного веса гантелей или гирей и неверного исполнения упражнений. Это оказывает большую нагрузку на суставы и связки.
  • Аналогичная травма (разрыв связок и растяжение) происходит в области локтя. Причиной также может быть широкая амплитуда движений, которая несвойственна этому суставу. Наиболее часто происходит в бодибилдинге.

Вследствие этих повреждений спортсмены испытывают боль, которая может быть острой и вялотекущей, ноющей и тупой, хронической и обостряющейся при нагрузках. Возможны и другие симптомы проблем с суставами и связками. Среди них припухлость и покраснение кожи над ними, нарушение функции и скованность движений.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Для решения этих проблем назначается комплексный подход, который может включать ограничение нагрузки, мануальную терапию, отдых, нестероидные противовоспалительные лекарства, коррекцию питания и прием пищевых добавок.

Витамины и микроэлементы

Профилактика остеохондроза, ревматоидного артрита, остеопороза немыслима без кальция. Этот важнейший минерал славится тем, что влияет на прочность костей. Кальций также является неотъемлемым элементом терапии спортивных травм. Для наиболее эффективного усвоения ему требуется витамин D.

Следующие вещества нужны спортсменам для решения проблем с суставами и связками:

  • Витамин E защищает клетки от окислительного стресса, участвует в управлении иммунной системой и метаболизмом. Это необходимо для укрепления соединительной ткани.
  • Витамины B – это природное лекарство для заживления ран и регенерации клеток хрящевой ткани. Они также снимают стресс и усталость, стимулируют выработку энергии после распада углеводов, повышая производительность.
  • Бета-каротин влияет на укрепление иммунитета. Если он ослаблен, организм не сможет должным образом справляться с инфекциями, пагубно действующими на суставы. В организме этот каротиноид трансформируется в витамин A, участвующий в формировании костной и хрящевой ткани. При его отсутствии или дефиците нарушается усвоение фосфора и кальция, в результате чего развивается остеопороз и даже проблемы с позвоночником.
  • Калий и магний увеличивают плотность костей, а также благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему.
  • Селен представляет собой лучшее натуральное анестезирующее вещество, помогающее ослабить болевые ощущения при растяжениях, разрывах связок и ушибах.
  • Витамин C обладает сильнейшими антибактериальными и противовоспалительными свойствами, препятствует развитию вирусных заболеваний связок и суставов. Он также действует в качестве антиоксиданта и поддерживает в здоровом состоянии соединительную ткань.

Пищевые источники

1454954684_obzor-sovremennyh-sportivnyh-diet

В идеале правильно подобранный рацион должен поставлять в организм все перечисленные элементы. Спортивное питание помогает быстро восполнить запасы полезных веществ, потерянные в ходе тренировок. Благодаря этому их недостаток не ощущается в организме, а восстановление в результате травмы происходит быстрее.

Следующие продукты спортсменам следует включить в свой рацион, чтобы облегчить проблемы со связками и суставами:

  1. Шпинат, капуста (кудрявая, брюссельская, брокколи), соевые бобы, рис, чечевица, листовая зелень содержат в изобилии витамины A, E, C, B-комплекса, кальций.
  2. Орехи, тунец, устрицы, сардины, лосось, радужная форель, растительное масло богаты селеном. Кроме того, в них содержатся кальций, фосфор, витамин E.
  3. Калий и магний можно найти в бананах, ягодах и цельнозерновых продуктах. Последние также содержат пантотеновую кислоту (витамин B3). Это важное вещество помогает ослабить болезненные ощущения и утреннюю скованность суставов.
  4. Цельнозерновой хлеб, белое и красное мясо, грибы, яйца, авокадо, обеспечат организм спортсмена витаминами B-комплекса, E и селеном.
  5. Молоко, творог, йогурт в изобилии содержат кальций.
  6. Бета-каротин и витамин C нужно искать в моркови, шпинате, сладком перце, цитрусах, капусте, ягодах, бобовых, листовой зелени, томатах и дынях.

С воспалением поможет справиться зеленый чай. Активные ингредиенты, содержащиеся в нем, подавляют выработку химических веществ и ферментов, которые ведут к повреждению и разрушению хрящевой ткани.

Сильными противовоспалительными свойствами может похвастаться и ананас за счет содержания в нем фермента бромелайн.

Витаминные препараты

Если же по каким-либо причинам спортсмен не получает с питанием необходимые витамины и микроэлементы, рекомендуются лекарственные средства (чаще всего таблетки, БАДы и драже). Помимо тех веществ, что можно найти в еде, синтетические препараты для связок и суставов для атлетов могут содержать и другие соединения для укрепления соединительной ткани. Среди них:

  • Глюкозамина сульфат – природное соединение, которое обеспечивает организм строительными элементами, необходимыми для восстановления после травм. Он стимулирует выработку гликозаминогликанов, которые содержатся в хряще.
  • Метилсульфонилметан – нетоксичный компонент синтетических добавок, который широко распространён в природе. Это вещество отличается эффективностью в терапии артрита и других состояний, которые сопровождаются дегенеративными процессами соединительных тканей.
  • Хондроитина сульфат образован повторяющимися цепочками молекул, называемых мукополисахаридами. Это соединение является одним из основных компонентов хряща и снабжает его жидкостью и питательными веществами. Сульфат хондроитина стимулирует заживление костной ткани. Кроме того, он обеспечивает молекулярное движение в хряще, что важно, учитывая отсутствие кровоснабжения в нем.
  • Кремний вводят в добавки для суставов и связок, которые часто принимают в бодибилдинге. Этот микроэлемент содержится в самой кости и требуется для формирования и укрепления соединительной ткани.
  • Желатин, предположительно, служит для защиты связок и суставов от дегенеративных процессов, которыми сопровождаются усиленные тренировки.

Лекарственные средства

Reyting-vitaminov-2015

Современный аптечный рынок предлагает в обширном ассортименте лекарства и витаминно-минеральные комплексы. Эти средства служат для профилактики дегенерации соединительной ткани. Такие препараты с разной степенью эффективности борются с воспалением, обусловленным травмами, нагрузками и артритом. Среди наиболее популярных вариантов:

  1. Препарат Сустанорм, по утверждению производителя, поможет справиться с дегенеративными и воспалительными поражениями суставов и инфекционным артритом. Таблетки особенно рекомендуются для использования при интенсивных нагрузках на связки, как в случае занятий спортом, бодибилдингом и фитнесом.
  2. Средство Артривит поможет решить проблему дефицита необходимых веществ в организме. Эти витамины также назначаются в комплексной терапии воспалительных и дегенеративных болезней костей, связок и суставов. С их помощью в эти ткани попадают столь нужные им питательные вещества. Артривит стимулирует гибкость суставов и благотворно действует на процессы регенерации.
  3. Кальцемин выпускается в форме препарата, содержащего минералы и витамины и предназначенного для регулирования обмена фосфора и кальция. Лекарственное средство может обеспечить организм кальцием, нужными микроэлементами и витамином D3. Благодаря его действию укрепляются кости и суставы. Его можно включать в комплексную терапию заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  4. Витамины Ортомол артро-плюс помогут при недугах связок, хрящей и суставов. Спортсмены могут принимать как БАД к пище и в период реабилитации после травмы или операции.
  5. Кальцинова содержит витамины (A, D3, B-комплекс) и микроэлементы (фосфор, кальций), при дефиците которых развиваются заболевания соединительной ткани. Его компоненты участвуют в минерализации костей, регуляции обмена в суставах и связках и повышают устойчивость к инфекциям.
  6. Таблетки Триовит содержат комплекс витаминов A, C, E и рекомендуются при усиленных физических нагрузках. Они отлично подходят для профилактики окислительного стресса, пагубно действующего на соединительные ткани.

Если у спортсмена появились проблемы с суставами и связками, частично справиться с ними можно посредством продуктов полезных для суставов. Правильное питание должно включать необходимые для укрепления соединительной ткани витамины и минералы. Усилить его действие спортсмен может, принимая лекарственные препараты для суставов. В любом случае необходима предварительная консультация с медицинским специалистом.

Особенности гонартроза (артроз коленного сустава) и методы его лечения

Артроз коленного сустава (гонартроз) — это заболевание, которое характеризуется разрушением хряща, изменением формы сустава и потери его функций. Начальные изменения происходят на молекулярном уровне, хрящ начинает истончаться, темнеть и трескаться. В конце концов, хрящ полностью исчезает, что приводит к обездвиживанию ноги.

Причины возникновения болезни

Есть множество факторы возникновения артроза коленного сустава:

  • Травма. Всевозможные переломы, вывихи и прочее приводят к развитию даже в молодом возрасте. Поврежденный сустав блокирует возможность сгибать и разгибать ногу. Терапия предусматривает фиксацию ноги в неподвижном положении, что существенно ухудшает кровообращение. Вследствие этого и развивается недуг коленного сустава.

Особенности гонартроза (артроз коленного сустава) и методы его лечения причины

  • Повреждение менисков. При любой травме этого органа и при его удалении, незамедлительно разовьется гонартроз.
  • Сильные физические нагрузки. Часто люди пожилого возраста не понимают всю тяжесть своей физической нагрузки и пытаются заниматься так же, как и в молодом возрасте. А ведь это чревато травмами. Даже незаметные и маленькие травмы приносят существенный вред суставам. Поэтому любые физические нагрузки после 40 лет должны быть умеренными. В пожилом возрасте хрящи уже намного тоньше, нежели в молодости, и они не выдерживают тяжелых физических нагрузок. Особенно пагубно для коленные суставы влияет бег по асфальтированной поверхности и приседания. По возможности замените эти упражнения.
  • Ожирение и лишний вес. Сам по себе излишний вес никак не может повлиять на здоровье суставов, однако он вполне может повредить мениск. Полные люди с трудом переносят подобные повреждения, и колено заживает очень долго. При избытке лишнего веса вся нагрузка ложится именно на колени. Тяжело приходится в случае, когда избыточный вес сочетается с варикозной болезнью. Тогда развивается самая тяжелая и опасная форма артроза.
  • Слабый связочный аппарат. Ослабленные связки обычно сочетаются с мобильностью суставов. Человек при этом может обладать очень гибким телом и с легкостью садиться, к примеру, на шпагат. Такая активность приводит к микротравмам колена, которые и приведут к артрозу.
  • Различные недуги суставов. Часто последствием артрита становится артроз коленного сустава.
  • Плохой обмен веществ. Такая ситуация способствует плохому получению тканей полезных веществ. Недостаток кальция ухудшает состояние костей и хрящей тела.
  • Стрессовые ситуации. Постоянное нервное напряжение способно неблагоприятно влиять на суставы организма. Накопившуюся усталость нужно снимать отдыхом и сменой обстановки. Таким недугом в основном страдают люди, достигшие 50 лет, и в основном, это женщины.

До артроза были большие и маленькие радости, иногда — несущественные проблемы. Вы можете подробнее узнать, что это такое, каковы основные причины данного заболевания.

Симптомы развивающегося артроза колена

Определить, что у вас начался гонартроз может только специалист, но обратиться к нему вы должны, обнаружив у себя следующие симптомы:

  1. Боль. Болевые ощущения не развиваются с быстрой скоростью. Обычно это заболевание сопровождается слабой болью на протяжении многих месяцев или лет. Далее боль усиливается и больной ощущает ее уже в состоянии покоя. Особенно боль проявляет себя после долгих пеших прогулок. Снять ее можно отдыхом, но она вновь появится, стоит вам пройти еще несколько километров.
  2. Деформация колена. На более поздних этапах развития недуга, колено приобретает опухший вид. Форма его при этом сохраняется.
  3. Синовит. Состояние, когда жидкость скапливается в колене, имеет название «Синовит». Приводит оно к образованию кисты Бейкера. Особенно хорошо такая киста видна в разогнутом состоянии ноги.
  4. Хруст в колене. Такое явление появляется при артрозе 2 и 3 степени. Хруст сопровождается болевыми ощущениями.

Особенности гонартроза (артроз коленного сустава) и методы его лечения прочие причины

Степени заболевания

1 степень

При особо активных движениях появляется незначительная боль. В суставе может скопиться синовиальная жидкость и привести к образованию кисты Бейкера. Боль моментально проходит в состоянии покоя. Поражение сустава внешне никак не заметно, но хрящи уже начинают свою деформацию. Эта степень заболевания требует дополнительных обследований, не считая рентгена.

2 степень

Суставная щель заметно сужается и приводит к деформации хрящей. На рентгенографии эта картина хорошо видна. Любое движение с участием коленного сустава вызывает острую боль. Появляется характерный хруст, который можно услышать при сгибании колена. Боль проходит в состоянии покоя. Вскоре колено вовсе перестает двигаться, и врач может определить внешние изменения костей.

3 степень

В полости сустава откладывается большое количество солей. Хрящи совсем истончаются. Заболевание становится визуально очень заметно.

степени коленного артроза

Медицинское лечение

Существует множество методов устранения артроза коленного сустава:

  • Хондопротекторы. Такие препараты в своем составе имеют львиную долю необходимых для нормального функционирования коленного сустава веществ: хондроитинсульфат и глюкозамин. Эти препараты лечат не симптомы, а саму болезнь. Они восстанавливают хрящ, способствуют выработке суставной жидкости и нормализует ее особые свойства. На третьей стадии такой метод лечения не поможет, потому что восстанавливать по сути нечего. При первых двух стадиях лечение проходит медленно, необходимо время на несколько курсов лечения и регулярное применение препаратов. Примеры препаратов: Артра (США), Дона (Италия), Хондроитин АКОС (Россия), Эльбона (Россия).
  • Нестероидные противовоспалительные препараты. «Нестероидные» значит «негармональные». Устраняют они симптомы: боль, воспаление. То есть, они применяются в комплексе с лечением. Устранив боль, вы можете идти дальше по лечению: физиотерапия, массажи или упражнения. Трудно что-то из этого делать, если боль невыносима. Препараты должны применяться временно, чтобы не обезвожить ткань вовсе. Примеры препаратов: диклофенак (Германия), вольтарен (Швейцария), ортофен (Россия), ортофер (Россия).
  • Мази. Как и в случае с предыдущими препаратами, мази снимают симптомы. Рекомендуют согревающие мази для кровообращения в колене только если нет синовита. Примеры мазей: гевкамен (Россия), меновазин (Россия). Мази на основе нестероидных противовосполительных препаратов рекомендуют как раз при проявлении синовита. Примеры препаратов: вольтарен (Швейцария), фастум (Италия).
  • Уколы в сустав. Так называемая «скорая помощь» для суставов при острых болях. Инъекции проводят тремя видами препаратов:
  1. Гиалуроновая кислота или «жидкие протезы». Заменяют синовиальную жидкость и тем самым защищают хрящ от еще большего разрушения. Самый эффектиный способ, но самый дорогой.
  2. Кортикостероиды. Подавляют боль и устраняют воспаление, но не лечат.
  3. Хондропротекторы. Используются реже, поскольку эффективность в разы ниже, чем у других препаратов.
  • Мануальная и физиотерапия. В комплексе с приемом препаратов и уколами дает хороший результат. Помогает только при 1 и 2 стадии заболевания.
  • Компрессы. Эффективнее, чем мази и крема. Примеры: бишофит, медицинская желчь.
  • Гимнастика. Об этом поговорим подробнее чуть ниже.

Лечение гонартроза по методу доктора Бубновского

Доктор медицинских наук Бубновский разработал уникальную методику по борьбе с артрозом коленного сустава. Важным моментом такого метода лечения является то, что он исключает прием медикаментов и хирургические вмешательства. Врач утверждает, что основной причиной развития заболевания является нехватка суставной жидкости, которая перестает играть роль смазки костей.

Перед определением упражнений, необходимо провести рентгенографию коленного сустава. Методика лечения определяется степенью поражения и развития болезни. Ознакомиться с этим можно в данном видео.

Основа методики: физеотерапия и кинезиотерапия, лечение движением. Вместо мазей используется простой компресс из льда.

Доктор уверен, что лечить нужно без специальных препаратов, и внимание сделать на кровообращение, восполнение суставной жидкости и восстановление мышц.

Лечение в домашних условиях

В домашних условиях облегчить проявления гонартроза поможет лечебная физкультура. Благодаря ей вы укрепите суставы, улучшите в них кровообращение. Для различных видов гонартроза врач подберет необходимые упражнения. Вот несколько из них.

Народная медицина тоже поможет вам. Применение различных примочек для снятия отека и боли уже давно практикуется множеством больных. Вот несколько полезных рецептов:

  1. Листья лопуха. Возьмите 5 листьев лопуха и подержите их над кипящей водой, чтобы они распарились. Больное колено смажьте растительным маслом и приложите распаренные листья. Замотайте ногу пищевой пленкой и теплым шарфом. Оставьте примочку на пару часов.
  2. Яичная скорлупа, кефир. Измельчите скорлупу 2 яиц и смешайте с 1 ложкой кефира. Нанесите состав на колено, укутайте тканью и пищевой пленкой, лягте под одеяло. Пролежите так пару часов, после — смойте состав водой. Такое лечение можно использовать ежедневно.

Лечение болезни коленного сустава, как и многих других заболеваний, должно проводиться комплексно. Одних медикаментов для улучшения состояния органа недостаточно. Вы должны регулярно применять умеренные физические нагрузки и избегать любого рода травм. Не запускайте болезнь, а постарайтесь как можно быстрее избавиться от нее. Вы почувствуете всю прелесть вашей насыщенной жизни. Вы сможете много путешествовать и беспрепятственно заниматься спортом.

Добавить комментарий